コンビニ大手3社のホットスナックをカロリー比較しました
セブンイレブン、ファミリーマート、ローソン、大手コンビニ3社のホットスナックを部門別にカロリー比較をしてご紹介していきます。
とはいってもコンビニ3社のホットスナック全種類を比較するとなると膨大な時間がかかるので、今回は
- 全国展開している商品(なるべく)
- コンビニ3社共通で展開している商品
- 販売地域によってカロリー表示が異なる場合は『関東』の数字を採用
- 複数フレーバーある場合はカロリーが少ない方を採用
- 期間限定、ご当地系は除外
こんな条件下での比較です。
ホットスナックを食べたい！でもカロリーは少ない方がいい！という方は参考にしてください。
脳ホットスナックはそもそも高カロリーなので食べすぎには注意！
画像引用、参考元：セブンイレブン、ファミリーマート、ローソン
ななチキ、ファミチキ、Lチキのカロリー比較
| コンビニ名 | セブン | ファミマ | ローソン |
|---|---|---|---|
| 商品名 | ななチキ | ファミチキ | Lチキ(旨塩) |
| カロリー | 197kcal | 251kcal | 275kcal |
| タンパク質 | 13.8g | 12.7g | 17.2g |
| 脂質 | 11.1g | 15.7g | 17.5g |
| 炭水化物 | 10.7g | 14.8g | 12.2g |
セブンイレブンの『ななチキ』が唯一200kcalを下回りっています。脂質や糖質も他2社と比べてやや少なめですね。
コンビニチキンステーキのカロリー比較
| セブン | ファミマ | ローソン | |
|---|---|---|---|
| 商品名 | うま辛チキン | チキンステーキ | ローストチキン |
| カロリー | 201kcal | 229.8kcal | 213kcal |
| タンパク質 | 14.2g | 18.3g | 20.1g |
| 脂質 | 12.1g | 13.6g | 12.9g |
| 炭水化物 | 9.0g | 8.5g | 4.5g |
チキンステーキ部門はセブンイレブンの『うま辛チキン』が僅差で低カロリーですが、トータルで見ると炭水化物が少なく、タンパク質の多いローソンの『ローストチキン』が総合的には優位ですね。
コンビニフランクフルトのカロリー比較
| セブン | ファミマ | ローソン | |
|---|---|---|---|
| 商品名 | 燻製あらびきソーセージ | ジャンボフランク | ジャイアントポークフランク |
| カロリー | 201kcal | 273.0kcal | 307kcal |
| タンパク質 | 7.5g | 10.1g | 9.6g |
| 脂質 | 18.2g | 23.2g | 26.0g |
| 炭水化物 | 1.6g | 5.6g | 8.9g |
フランクフルト（ソーセージ）部門はセブンイレブンの『燻製あらびきソーセージ』が低カロリーです。スモークの香りとあらびき感のある肉のうまみが特徴です。
コンビニアメリカンドッグのカロリー比較
| セブン | ファミマ | ローソン | |
|---|---|---|---|
| 商品名 | アメリカンドッグ | アメリカンドッグ | ジャンボアメリカンドッグ |
| カロリー | 313kcal | 289kcal | 252kcal |
| タンパク質 | 4.7g | 8.3g | 5.9g |
| 脂質 | 14.3g | 12.8g | 10.5g |
| 炭水化物 | 42.6g | 35.1g | 33.6g |
ジャンボの名を冠したローソンのジャンボアメリカンドッグが最も低カロリーという結果。
コンビニハッシュポテトのカロリー比較
| セブン | ファミマ | ローソン | |
|---|---|---|---|
| 商品名 | ハッシュポテト | ハッシュドポテト | ハッシュドポテト |
| カロリー | 169kcal | 196.5kcal | 192kcal |
| タンパク質 | 1.6g | 1.4g | 1.8g |
| 脂質 | 11.0g | 13.1g | 16.0g |
| 炭水化物 | 16.9g | 18.2g | 10.2g |
糖質は多めですが、カロリーで見るとセブンイレブンのハッシュポテトが最も低カロリーです。
ホットスナックの食べすぎには注意
カロリーが少ないとは言え、そもそもホットスナック自体がかなり高カロリーなので、ダイエット中の方は気を付けてくださいね。
夜になるとゾンビのような食欲がわいてきて困っているという方は以下の記事も参考にしてみてください。
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